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疲れてくると疲労物質である乳酸が出てきます。それを中和するのが「炭酸水」です。
炭酸ガスに含まれている重炭酸イオンが、疲労物質「乳酸」を中和し、体内を中性に保つのです。炭酸水としてペリエ 炭酸水などがオススメです。
また、乳酸のような物質が出てきて体内が酸性の方に傾きますので、酸性状態を改善するアルカリイオン水が、やはり大事になってきます。
長期的にはアルカリイオン水を飲み、運動等で特に疲れたときには炭酸水を併用して飲む、というのがベストです。
慢性疲労を改善する水のレシピ
| 水の種類 |
飲み方 |
オススメ |
硬度の高い炭酸水
（ただし、ベースになるアルカリイオン水を一日コップ４杯程度飲むのも良い）
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炭酸水を１日に、コップ１杯ずつ。合計5杯 |
ペリエ 炭酸水 |
高品質な水の生まれる町である島根県金城町を採水地し、モンドセレクション7年連続最高金賞を受賞した、高品質で加熱殺菌の必要がない、純天然のアルカリイオン水です。水が本来持っているおいしさやミネラル成分を失わないよう、加熱などの人工的な処理は一切おこなっていません。
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